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♡산다는 것은 기다림과 여행하는 것이다♡
건강한 인생을 위한 열 가지 생활 습관 2009년 우리 국민의 평균 수명은 남자 76세, 여자 82세로 전체 평균 79세이다. 그렇지만 건강하게 살 수 있는 나이는 평균 68세밖에 되지 않는다. 죽기 전 10년 정도 병을 앓는다는 이야기.장수인의 생활 습관과 학자들의 연구 결과를 통해 건강하게 천수를 누리는 법..
1..마늘을 쉽게 까는 방법 마늘 뿌리부분을 0.5mm자릅니다. 전자렌지에 마늘을 넣고 30초가량 돌립니다.. 꺼내서 머리만 살짝 눌러주면 마늘 알맹이가 쏘~옥 빠집니다 이렇게 하면 마늘을 쉽게 빨리 깔수 있을 뿐더러 눈물,콧물, 손이 짓무르는것을 막을수 있답니다.. 2..양파 쉽게 까기 양파껍질까면서 양..
잡곡 잘 먹으면 병 낫고 잘못 먹으면 병 난다 어릴 적 감기를 앓고 나면 할머니가 쑤어주시던 노란 좁쌀죽. 몇 숟갈만 먹어도 기운이 솟았다. 한겨울에 즐겨 먹던 단팥죽은 달랐다. 입에선 달콤한데 먹고 나면 아랫배가 살살 아팠다. 왜 그럴까? 이유는 잡곡도 체질에 맞는 것과 그렇지 않은 것이 있기 ..
1. 혈압 : 정상 120~80, 고혈압 전단계 140~90, 제1기고혈압 160~100 2. 당뇨 : 공복 시(식사2시간 후) 110이상 당뇨 의심하라. 3. 허리 : 남자 90cm이상, 여자 80cm 이상은 비만이다. 4. 암환자 63%, 영양실조 20%는 사망까지도(특히 위암환자 83%이상 영양실조) 5. 남성 : 40, 50대 호르몬 감소로 뱃속비만, 성욕, 정력 감퇴, ..
유방암은 대한민국 여성의 관심사다. 실제 고칼로리 영양식, 세계 1위의 저출산, 만 30세인 초산 연령, 모유 수유 기피 등이 유방암 발생률을 높이고 있다. 우리나라의 유방암 발병률은 40대에서 40%로 최고다. 이후 50대·30대·60대·70대·20대 순으로 연령에 관계없이 발생한다. 따라서 유방암 조기검진..
알코올 성분의 손 세정제나 집 안 청소용으로 쓰이는 살균제는 다른 유기물이 존재하는 환경에서는 살균 효과를 잃는다. 손이 더러운 상태라면 일단 비누로 닦은 후 수용액 상태의 알코올로 헹궈야 한다. 청소를 할 때에도 눌어붙은 먼지나 음식물 찌꺼기 등을 제거한 후 살균제를 사용하는 것이 효과..
간식을 뱃살의 주범, 다이어트의 적으로 돌릴 필요는 없다. 현명하게 골라 먹기만 하면, 간식으로 건강을 증진하고 장수를 누릴 수 있다. 전문가들은 하루 세끼의 식습관보다는 적은 양으로 다섯 끼를 나누어 먹는 것이 영양공급을 효과적으로 할 수 있는 방법이라고 설명한다. 적게 여러 번 먹는 습관..
무엇을 먹느냐가 그것이 문제로다! 대장암은 우리나라 5대 암 중 하나로 전체 암 발생의 10.3%를 차지하고 있습니다. 대장암의 원인에는 많은 것들이 있지만 고지방 식이, 저 섬유 식이, 알코올 남용, 비만 등 주로 잘못된 식습관이 대장암의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 그렇기 때문에 대장암에 있..