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♡산다는 것은 기다림과 여행하는 것이다♡
눈을 시원하게, 피를 맑게 해주는 묘약 블루베리 새들도 한번 맛보면 겁 없이 달려들기에 일일이 그물을 씌워 키운다는 블루베리는 우리네 홍삼 먹듯 그 효과를 신봉하며 매일 즐긴다는 서구인들의 보약이다. 탱글탱글한 알갱이에 무수한 영양 성분이 담겼다는 보랏빛 여름 보석, 블루베리. 팬시용품 ..
차의 종류, 색깔부터 다르다 한 그루의 차나무에서도 서로 다른 종류의 찻잎이 나온다. 같은 잎을 가지고도 어떻게 만드느냐에 따라 차의 종류가 달라진다. 다양한 개성이 넘치는 차의 매력에 한 걸음 더 다가간다. 1 산화시키지 않고 만든 녹차. 차 중에 가장 녹색이 난다. 사진은 제주도 차밭에서 자..
소설가 한승원의 다실 예찬 아들딸이 귀여우면 그들에게 茶를 가르쳐라 백성이 술을 많이 마시는 나라는 망하고, 차를 많이 마시는 나라는 흥한다고, 다산 정약용 선생은 말했다. 술은 마약과 같아서 사람을 취해 흔들리게 하고 본성을 잃어버리게 한다. 많이 마시면 사람을 발광하게 한다. 그것이 사..
생각과 음미의 시간 영롱한 찻물처럼 맑은 사람이 되게 하는 힘은 가족에게 있습니다. 그리고 차 한 잔에 있습니다. 한 잔의 차를 마시기 위한 일련의 과정 속에는 단순히 마신다는 행위 이상의 의미가 담겨 있습니다. 정신적 기쁨, 인생의 향기로움을 얻을 수 있는 이 시간을 위해 <행복>에서 ‘한..
만지고 싶은 가슴 만들기 여름 해변에서 눈부신 가슴을 만들 때가 왔다. 가슴이 없다고 생각된다면 빠른 시간에 집중적으로 만들자. ‘목표 부위’를 철저하게 고립시켜 100% 효과를 끌어내는 게 그 해법이다. 완전고립운동은 무엇인가? 웨이트 트레이닝을 오래 한 사람과 갓 시작한 사람의 가장 큰 차..
푸시업으로 머슬업 숨이 콱콱 막히는 무더운 여름, 피트니스 센터에 가는 것만도 버거운가? 집밖으로 나가서 운동을 해야만 근육질 몸매를 갖는 것이 아니다. 푸시업 하나로 여름 더위와 운동까지 한꺼번에 잡아라. “몸에 근육을 붙이는 가장 좋은 운동은 벤치 프레스다.” 아직도 이 말을 철석같이 ..
지상 최고의 전신 근육 운동 수영 훈련법 수영은 단순히 여름 한철을 위한 스포츠가 아니다. 근육을 만들고 지방을 연소시키고, 부상을 예방하는데 계절이 무슨 상관인가. 시와 때를 막론하고 최상의 운동이 수영이다. 다만 여름에 시작하기에 좋으니 당장 빠져들기를 권하는 것이다. 한번 배워두면 ..
시간 절감형 운동법 반복 횟수를 바꿔가며 운동하는 것과 운동을 바꿔가며 하는 것 중 어떤 것이 더 효과가 좋은가요? 1 런지Lunge 양손에 덤벨을 잡고 손바닥이 허벅지를 향하도록 한다. 복부에 힘을 주며 오른발을 앞으로 내딛는다. 오른발 뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 하고 왼쪽 무릎을 구부려 무릎..
여름, 해변의 왕자를 꿈꾸다 눈에 보이는 부분만 신경 쓸 텐가. 옷 속에서 탄탄한 라인을 만들어주는 복부와 허리까지 완벽하다면 당신은 이 여름 진짜 해변의 왕자다. 민소매 티셔츠와 보드팬츠 차림의 남자. 팔과 하체를 보니 운동 꽤나 한 모양이다. 그런데 아뿔싸. 이 남자가 웃통을 벗었을 때의 그..