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♡산다는 것은 기다림과 여행하는 것이다♡
비타민C, 지방도 태운다 살을 찌우거나 빼는 데 조연급으로 활약하던 성분들이 곧 주연으로 각광 받을지도 모른다. 매일 비타민 C 500mg을 섭취하는 사람은 소량의 영양제를 섭취하는 사람보다 운동을 하는 동안 39%나 많은 지방을 연소한다는 사실이 미국 애리조나 주립대학교의 최근 연구에서 밝혀졌..
우리나라에서도 일반화된 생식에도 주의가 필요하다. 엄격한 생식 식단만을 너무 고집하면 오히려 심장혈관 질환의 위험성이 증가할 수 있기 때문이다. 최근의 한 독일 연구에서 과학자들은 오직 야채, 과일, 견과류와 콩만을 먹는 극단적 식습관을 고집하는 사람들을 육류와 유제품도 먹는 사람과 ..
VITAMIN BEAUTY 손가락 하나 까닥하고 싶지 않은 나른한 봄날. 이 무기력함이 단지 계절 탓이라고만 믿고 있진 않은지. 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스 또한 이러한 증상을 야기한다. 몸은 물론 마음까지 무거워졌다면 생명 에너지를 지닌 비타민으로 활력을 되찾아보는 것은 어떨까? 잘 알고 제대..
스텝 바이 스텝! 사람이 태어나면서 죽을 때까지 하는 운동. 바로 걷기다. 그 운동 효과가 과학적으로 인정되면서 스텝 운동 프로그램이 큰 인기를 누리고 있다. 가장 기본적이면서 가장 효과적이고 다양한 운동 효과를 누릴 수 있는 스텝 운동에 도전해보자. 스텝 운동은 에어로빅의 기초 동작과 다양..
기름으로 기름지게 기름을 안다는 것은 건강한 요리를 위한 준비가 되었다는 소리다. 무조건 안 돼! 라고 하기 전에 그 활용법만 꿰고 있으면 당신의 건강을 더욱 기름지게 만들 수 있는 것이다. 당신의 다이어트와 건강을 업그레이드해줄 친절한 기름 안내서. 맥도날드 기름 변천사를 보면 기름이 얼..
간 좀 봐주세요 어깨가 쑤시고 두통과 피로에, 소화불량까지 있는 당신에게 무슨 일이 있는 것일까? 피로회복제를 마시고 온갖 좋은 음식을 간보기 전에 ‘간’을 제대로 살펴볼 일이다. 간 질환의 대표적인 증상은 피로와 전신 쇠약, 식욕 감퇴, 메스꺼움, 구토, 소화불량, 복부 불쾌감, 오른쪽 윗배의..
24시간 쌩쌩한 심장을 원하는가? 의사가 당신의 LDL 콜레스테롤 수치가 높다고 말한다면 이 사실을 알아둬야 한다. 실제로는 LDL 콜레스테롤의 극히 일부만이 위험하다. 일반적인 혈액 검사로는 이를 측정할 수 없다.유명한 약들도 이를 해결하지는 않는다. 건강에 좋은 음식을 먹는 게 오히려 위험을 증..
"생후 19∼33개월 아이에게 생긴 충치균의 90% 정도는 엄마에게 옮은 것입니다." 대한치위생과교수협의회와 충치예방연구회 초청으로 최근 방한한 핀란드 투르크대 에바 소더링(작은 사진) 박사는 기자 간담회에서 "33개월 미만 아기의 입속으로 전염된 충치균은 세균 군을 형성해 평생 동안 입안에 서..
손톱은 중요한 건강의 척도로, 손톱을 보면 그 사람의 기와 혈의 상태를 알 수는데.. 특히 손톱에는 간의 기능이 어떤지 잘 나타나므로 주의해서 볼 필요가 있다고. 건강한 손톱은 일반적으로 투명하고 불그스레 하면서 매끄러운 타원형의 곡선을 이루고, 윤기가 있고 흰 부분(손톱눈)과 붉은 부분이 ..