♡산다는 것은 기다림과 여행하는 것이다♡

건강한 사람도 놓치는 5가지 영양소 강한 남자를 만드는 스타플레이어 세계 어느 나라보다 건강보조식품이 발달한 미국에서 인기가 좋고, 그 효과도 좋은 5가지 보조제를 추렸다. 누구나 먹어도 좋을 두 가지 보조제와 뼈와 심장과 위에 도움이 되는 세 가지 보조제를 소개한다. 최근 연구에 따르면 미..

달콤하지만 뼈아픈 진실 “단것 좀 그만 먹어, 살 쪄”라는 말 한번 안 들어본 사람은 없을 것이다. 어려서부터 귀에 못이 박히도록 들었던 ‘설탕은 몸에 안 좋다’는 일반 상식에 관한 이야기. NO! 당분이 당뇨병의 원인? 당뇨병은 신체가 스스로 혈중 포도당량을 조절하지 못하는 병이다. 포도당이 ..

건강한 인생을 위한 열 가지 생활 습관 2009년 우리 국민의 평균 수명은 남자 76세, 여자 82세로 전체 평균 79세이다. 그렇지만 건강하게 살 수 있는 나이는 평균 68세밖에 되지 않는다. 죽기 전 10년 정도 병을 앓는다는 이야기.장수인의 생활 습관과 학자들의 연구 결과를 통해 건강하게 천수를 누리는 법..

잡곡 잘 먹으면 병 낫고 잘못 먹으면 병 난다 어릴 적 감기를 앓고 나면 할머니가 쑤어주시던 노란 좁쌀죽. 몇 숟갈만 먹어도 기운이 솟았다. 한겨울에 즐겨 먹던 단팥죽은 달랐다. 입에선 달콤한데 먹고 나면 아랫배가 살살 아팠다. 왜 그럴까? 이유는 잡곡도 체질에 맞는 것과 그렇지 않은 것이 있기 ..

1. 혈압 : 정상 120~80, 고혈압 전단계 140~90, 제1기고혈압 160~100 2. 당뇨 : 공복 시(식사2시간 후) 110이상 당뇨 의심하라. 3. 허리 : 남자 90cm이상, 여자 80cm 이상은 비만이다. 4. 암환자 63%, 영양실조 20%는 사망까지도(특히 위암환자 83%이상 영양실조) 5. 남성 : 40, 50대 호르몬 감소로 뱃속비만, 성욕, 정력 감퇴, ..

유방암은 대한민국 여성의 관심사다. 실제 고칼로리 영양식, 세계 1위의 저출산, 만 30세인 초산 연령, 모유 수유 기피 등이 유방암 발생률을 높이고 있다. 우리나라의 유방암 발병률은 40대에서 40%로 최고다. 이후 50대·30대·60대·70대·20대 순으로 연령에 관계없이 발생한다. 따라서 유방암 조기검진..

간식을 뱃살의 주범, 다이어트의 적으로 돌릴 필요는 없다. 현명하게 골라 먹기만 하면, 간식으로 건강을 증진하고 장수를 누릴 수 있다. 전문가들은 하루 세끼의 식습관보다는 적은 양으로 다섯 끼를 나누어 먹는 것이 영양공급을 효과적으로 할 수 있는 방법이라고 설명한다. 적게 여러 번 먹는 습관..

무엇을 먹느냐가 그것이 문제로다! 대장암은 우리나라 5대 암 중 하나로 전체 암 발생의 10.3%를 차지하고 있습니다. 대장암의 원인에는 많은 것들이 있지만 고지방 식이, 저 섬유 식이, 알코올 남용, 비만 등 주로 잘못된 식습관이 대장암의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 그렇기 때문에 대장암에 있..

눈을 시원하게, 피를 맑게 해주는 묘약 블루베리 새들도 한번 맛보면 겁 없이 달려들기에 일일이 그물을 씌워 키운다는 블루베리는 우리네 홍삼 먹듯 그 효과를 신봉하며 매일 즐긴다는 서구인들의 보약이다. 탱글탱글한 알갱이에 무수한 영양 성분이 담겼다는 보랏빛 여름 보석, 블루베리. 팬시용품 ..

만지고 싶은 가슴 만들기 여름 해변에서 눈부신 가슴을 만들 때가 왔다. 가슴이 없다고 생각된다면 빠른 시간에 집중적으로 만들자. ‘목표 부위’를 철저하게 고립시켜 100% 효과를 끌어내는 게 그 해법이다. 완전고립운동은 무엇인가? 웨이트 트레이닝을 오래 한 사람과 갓 시작한 사람의 가장 큰 차..