1 성욕을 사수하라
‘젓가락 들 힘만 있어도…’ 정말 그럴까? 남성호르몬인 테스토스테론은 일반적으로 나이가 들면서 점점 감소하는 것으로 알려져 있다. 싱가포르판 <맨즈헬스>의 조사에 따르면 45세 남자 5명 중 한 명이 성욕 감퇴로 고민하고 있으며 이는 60대를 기점으로 점차 심해진다고 한다. 왕년에는 하루에도 여러 번을 자랑했던 당신이 아무리 섹시한 여자를 봐도 감흥을 느끼지 못한다면 꿀을 이용하라. 꿀에 함유되어 있는 비타민B와 각종 아미노산은 테스토스테론의 분비를 활성화시키고 교감신경을 자극하여 더욱 짜릿한 밤을 보내도록 도와준다.뉴질랜드의 절벽에서 채취한 꽃과 클로버에서 추출한 유기농 꿀은 당신을 성욕의 왕으로 이끌어줄 것이다. 결과 성적 욕구가 상승하고 25% 높은 감흥을 느낄 수 있다.
 2 충분한 수면을 취하라
숙면은 노화를 막는 지름길이다. 미국의 연구 결과 충분한 수면을 취한 쥐가 그렇지 않은 쥐보다 약 3년 더 젊은 세포를 가지고 있다는 사실이 밝혀졌다. 이는 우리가 잠을 잘 때 분비되는 성장호르몬 때문이다. 성장호르몬은 청소년기에 키를 크게 만들지만 성인이 되어서는 세포의 재생을 돕고 피로를 해소하는 역할을 한다. 숙면을 취하기가 힘들다면 잠자리에 들기 전에 허브티를 한 잔 마셔보자. 허브티는 하루 동안 쌓인 스트레스와 긴장을 푸는 데 탁월한 효과를 보인다. 오스트리아에서 천연 기법으로 제조한 유기농 캐모마일 티 한잔이면 충분한 숙면을 취할 수 있다. 결과 충분한 숙면이 얼굴에 생기는 자글자글한 주름을 예방할 수 있다.
 3 기억력을 붙잡아라
누구나 하나쯤 건망증 때문에 생긴 에피소드가 있을 것이다. 휴대폰을 찾고 있는데 통화 중이었다거나, 계단에서 넘어졌는데 어디를 가던 중이었는지 기억이 나지않을 때 말이다. 하지만 건망증을 마냥 우습게 볼 수만은 없다. 기억력 감퇴는 곧 노화와 직결되기 때문이다. 요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡 하는 일이 늘어난다면 기억력 향상을 돕는 호두를 섭취하라. 호두에 함유된 식물성 오메가-3지방산은 항산화 성분을 함유하고 있어 노화를 방지하며 기억력을
향상시킨다. 칼륨과 레시틴 역시 뇌와 신경을
강화하고 불면증을 완화하는 효과가 있다. 하루 28~42g의 호두를 섭취하라. 전 세계 호두의 66%를 생산하는 캘리포니아 호두는 기억력의 문을 활짝 열어놓을 것이다. 결과 하루에 호두 5알을 섭취할 경우 뇌 세포 기능이 35% 향상된다.
 4 관절염을 주의하라
관절염 걱정은 할머니들의 이야기만이 아니다. 당신도 언젠가 계단이 두려워지기 시작할 것이다. 40세 이하
남자 중 25%에 해당하는 사람이 관절염을 호소하고 있으며 연금을 받을 쯤이면 관절염에 걸릴 확률이 6배나 더 높아진다는 것을 알고 있는가? 미국의 <류머티즘 질환 회보Annals of the Rheumatic Diseases>의 조사 결과 일주일에 약 150g의 알코올 즉, 하루에 더블 위스키 한 잔 정도를 마시는 사람이 취할 정도로 마시는 사람보다 관절염에 걸릴 확률이 50% 더 낮았다. ‘떡 실신’하는 밤이 늘어날수록 관절염으로 고생할 확률도 높아진다는 사실을 잊지 말자. 결과 환갑이 되기 전에 무릎 때문에 고생할 확률이 50% 줄어든다.
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