더 오래 지속하라
성인 남성의 1회 섹스 지속시간이 평균 5~10분이라는 사실을 아는가? 너무 짧다고? 그렇게 느낀다면 당신은 지금까지 시트콤이나 포르노에 철저히 속은 것이다. 이를 알았으니 마음이 조금 편해질 것이다. 그녀를 흥분시키는 데 많은 노력을 기울인 뒤 삽입하면 일찍 사정하는 것을 막을 수 있다고 섹스 테라피스트 브라이언 잠보니Brian Zamboni 박사는 말한다. 대부분의 남성들은 첫번째보다 두번째 섹스의 지속시간이 길다고 한다. 물론 더 많은 훈련을 통해 첫번째 섹스의 지속 시간도 늘릴 수 있다. 의사의 처방 하에 비아그라를 복용할 수도 있을 것이다. 비아그라가 주는 자신감은 곧 지구력으로 연결될 수 있다. 다음 사항들을 실천하라.
그녀를 기쁘게 하라 “손과 입 또는 섹스토이를 이용하여 그녀가 오르가슴을 느끼게 한 뒤 당신도 최고조에 달하라.” 섹스 테라피스트이자 <여자를 우선시하라She Comes First>의 저자인 이언 커너Ian Kerner 박사의 말이다.
그녀가 올라가도록 하라 여성 상위 체위일 때 남성의 성기는 덜 자극받는다. 그녀에게 천천히 움직이라고 부탁하라. “강하게만 움직이면 섹스가 빨리 끝날 수밖에 없죠.” 섹스학자 로버트 W.버치Robert W. Birch 박사의 말이다.
훈련하라 자위할 때 너무 빨리 절정에 오르지 않도록 하라. 자위 시간이 보통 2분이라면 일단 5분으로 늘린 뒤 차츰 시간을 연장시켜라. 사정하는 것에 집중하기보다는 자신의 흥분에 더 많은 주의를 기울이라고 커너 박사는 말한다. 사정할 것 같은 순간을 감지할 수 있다면 섹스 도중에도 몸을 빼고 한숨 돌려야 할 시기를 알게 될 것이다.
그녀와 더 많은 섹스를 하라
“섹스에 대한 만족도를 높인다면 횟수에 대한 문제는 저절로 해결됩니다.” 섹스 테라피스트이자 <두려움 없는 섹스Fearless Sex>의 저자인 조이 데이비드슨Joy Davidson은 말한다. 이를 위한 한 가지 방법은 짧은 섹스를 즐기는 것이다. 당신은 짧은 섹스를 단지 짧은 시간 동안 즐기는 섹스가 아니라 계획하지 않았던 행사로 생각해야 한다. 낯선 환경에서 시도하는 대담한 섹스를 상상해보라. 백화점 화장실이나 어두운 주차장에서, 또는 늦은 밤 그녀와 단둘이 탄 버스 안에서 말이다. 활용할 수 있는 장소가 늘어날수록 섹스의 횟수도 늘어나는 법이다. “낯선 장소에서의 섹스는 그녀를 쉽게 흥분시킬 것입니다. 환상적인 짧은 섹스는 모든 성적 행위에 활력을 불어넣죠. 당신은 그녀의 상상력을 눈앞에 펼쳐보여 주는 남자가 될 것입니다.” <짧은 섹스가 주는 즐거움The Art of the Quickie>의 저자인 조엘 블록Joel Block의 말이다.
당신이 원하는 것을 먼저 알아라
“너무 진지한 관계를 추구하지 말라.” <화성남자와 금성여자의 사랑의 완성Mars and Venus on a Date>의 저자인 존 그레이John Gray 박사의 말이다. 진지한 관계 대신 근사한 데이트를 목표로 하라. 그 이상은 금물이다. 매주 새로운 여성을 만나는 것을 목표로 하거나 친구들에게 당신을 위해 계획을 세워달라고 부탁하라. 어떤 계획이냐고? 바로 ‘소개팅’이다. 하지만 소개팅을 통해 만난 그녀만을 해바라기처럼 바라보며 지내라는 말은 아니다. 그레이 박사의 표현대로 ‘긍정적인 데이트 경험’이 생기면 당신의 마음은 편해질 것이고 자신이 진정 무엇을 원하는지 이해할 수 있을 것이다. “연애의 시작은 집을 사는 것이 아니라 친구 집을 방문하는 것과 같아야 합니다. 세부사항을 감상하되 비평해서는 안 된다는 말이죠.” 그레이 박사의 말이다.
그녀에 대한 느낌을 전달하라“입에 붙인 반창고를 떼내라. 직접 묻지 않으면 당신은 절대 진실을 알 수 없다.” 니콜 비랜드Nicole Beland의 말이다. 반했다는 고백을 하기에 최적인 순간은 언제일까? 바로 목요일 오후이다. 직접 말하는 것이 가장 좋지만 전화나 이메일을 이용하는 것도 나쁘지 않다. “목요일 오후라면 주말에 무엇을 할지 어느 정도 생각만 할 뿐 금요일처럼 외출로 바쁜 날이 아니죠. 그녀에 대한 당신의 마음을 영화처럼 표현해보세요. 그리고 그녀에게 생각할 시간을 주세요. 아마 상처도 없고 가장 로맨틱한 방법일 것입니다.”
그녀가 거절한다면?허리를 곧게 펴고 똑바로 서라. 그리고 미소를 지으며 말하라. “솔직히 말해줘서 고마워. 너와 좋은 친구로 지내고 싶어.” 전통적인 방법을 고수하라. 그녀는 신사적인 당신을 기억할 것이다.
그녀가 망설인다면?절대 꽃이나 선물로 그녀의 마음을 얻으려 하지 말라. 오히려 역효과를 초래할 수 있다. “애매모호한 상태에서 당신이 보이는 적극적인 구애는 그녀에게 부담만 줄 뿐이다.”
그녀가 승낙한다면?
축하한다! 다음날 그녀에게 꽃이나 선물을 보내라. 작고 기본에 충실한 선물이면 좋겠다. 그리고 데이트 계획을 세워라.
포르노를 줄여라당신의 문제는 ‘지루함’이 아닐까? 포르노 감상을 위해 10분마다 컴퓨터 앞으로 달려가고 싶지 않다면 시간을 유용하게 사용하라. “동호회 활동을 하거나 운동을 하는 게 좋습니다. 특히 스포츠에 참여하는 것은 갇혀 있는 육체적 욕구를 해소하는 데 도움을 줍니다.” <결혼하고 행복해진 남자들의 비밀The Secrets of Happily Married Men>의 작가인 의학박사 스콧 핼츠먼Scott Haltzman의 조언이다. 색다른 섹스를 즐기는 것이 또 하나의 방법이 될 수 있다. “포르노는 섹스에 대한 환상을 완전히 충족시켜줄 수 없습니다.” 커너 박사의 말이다. 당신이 갖고 있는 성적 환상을 그녀에게 말하라. 여성들 역시 남성들처럼 역할놀이에 흥미를 보이는 것이 사실이고 이를 통해 그녀는 후끈 달아오를 것이다. 이제 더 이상의 화면은 필요 없다. 당신은 음탕한 간호사와 섹시한 가정부에 대한 오랜 환상을 현실화할 수 있을 것이다.
당신에게 완전히 몸을 맡긴 채 즐기는 섹스에서 그녀가 느끼는 기쁨은 마법주문과도 같다. 당신의 말이나 행동이 이 마법을 거스른다면 주문은 깨지고 말 것이다. - 시몬 드 보부아르Simone De Beauvoir
매번 그녀를 오르가슴으로 인도하라
어려운 일이 아니다. 오르가슴에 도달해야만 한다는 그녀의 의무감을 없애줘라. “여성에게 의식적인 압박을 가하면 절정에 오르지 못할 확률이 높습니다.” 섹스 테라피스트이자 미국 시카고에 위치한 버먼 센터Berman Center의 소장인 로라 버먼Laura Berman 박사의 말이다. 버먼 센터 및 K-Y Brand에 의해 실시된 설문조사에 따르면 키스를 자주하는 커플은 그렇지 않은 커플보다 스트레스를 훨씬 덜 받는다고 한다. 핵심은 이것이다. 키스를 옷을 벗기 전 잠깐 들르는 간이역쯤으로 여기지 말라! 버먼 박사의 말을 계속 들어보자. “그녀의 전신을 마사지하고 어루만져 섹스를 하기 전 그녀가 마음을 진정하도록 해야 합니다.” 모든 일은 당신이 그녀의 클리토리스에 도달하기 전에 이루어져야 한다. 그녀의 클리토리스에 도달한 뒤에는? 격렬한 섹스 중에도 가끔 강도를 누그러뜨려라. 그녀가 긴장을 푸는 데 큰 도움이 된다. 실제로 많은 여성이 느리고 한결같은 자극을 받을 때 더 쉽게 오르가슴에 도달한다.
아침에 전희를 시작하라. 아침인사로 그녀의 성욕을 자극하는 것이다. 그런 뒤 오후에 이메일로 아부를 하고 비밀무기로 마무리하라. 비밀무기라 해서 거창할 거 없다. 바로 자질구레한 집안일을 하는 것이다. 원래 여자는 사소한 것에 감동받는 법. 그녀는 녹아버릴 것이다. 마지막으로 10분 더 투자하라. 가는 게 있으면 반드시 오는 게 있다. 오럴 섹스나 손에 의한 애무에 10분을 더 투자하면 그녀는 당신에게 받은 것 이상을 되돌려주고자 할 것이다. 잠자리에서는 ‘윈-윈’ 자세를 선택하라. 그녀가 위로 올라가게 하는 것이다. 이 자세는 그녀에게 더 많은 자극을 주고 당신에게는 더 오래 지속할 힘을 줄 것이다. 그녀가 더욱 섹시해지길 바란다고? 그렇다면 섹시하다는 칭찬을 자주하라. 당신이 눈치 채기도 전에 그녀는 당신이 원하는 모습이 되어 있을 것이다.
그녀에게 ‘색다른 시도’를 하게 하라
침대 위에서 그녀에게 색다른 요구를 하는 것은 좋다. 하지만 그녀가 그것이 자신에게 어떤 즐거움을 줄지 모를 수도 있다. 이것을 꼭 알아둬라. 따라서 무엇보다 그녀의 환상을 이끌어내는 데서부터 출발해야 한다고 섹스 테라피스트 글로리아 브레임Gloria Brame 박사는 말한다. 한 달에 한 번 정도 무엇이든 그녀의 요구대로 해주는 저녁 시간을 가져라. 그녀는 스스로 어떤 일을 할지 정할 것이다. 그것은 당신을 혼미하게 만들 정도로 섹시한 것일 수도 있고 그저 단순한 저녁 식사와 같이 섹시함과는 거리가 먼 것일 수도 있다. 밤이 되면 그녀는 당신이 받을 가치가 있다고 생각하는 선물로 보답할 것이다. 그녀가 자신만의 발칙한 상상을 현실로 보여줄 가능성도 여전히 남아 있으니 아무리 지루한 저녁 시간을 보냈더라도 실망하지 말라. 그게 무엇이든 당신은 기쁜 마음으로 동참한 뒤 그 혜택을 누리면 된다. “남성이 인내심을 갖고 자신의 환상을 에로틱하게 자극한다는 사실을 알게 되면 여성은 다양한 성적인 시도를 할 것입니다.” 브레임의 말이다.
파티에서 쉽게 여성에게 접근하는 방법자연스럽게 그녀와 마주쳐야만 하는 상황을 만들어라. 코트를 받아주거나 잠시 그녀의 잔을 맡아두면 쉽게 그녀에게 접근할 수 있을 것이다. 이는 접근의 첫걸음을 쉽게 만드는 방법이라고 심리학자인 보니 제이콥슨Bonnie Jacobson은 말한다. 첫번째 시도가 실패하더라도 초조해하지 말라. 자고로 누군가의 호기심을 자아내기 위해서는 기꺼이 웨이터가 되는 정도의 노력은 필요한 법이다.
당신의 그녀와 더 많은 시간을 보내라
회의 스케줄을 짜듯 그녀와의 로맨틱한 데이트 계획을 세워라. “업무로 바쁜 남성들이 저지르는 전형적인 잘못은 주중의 모든 스케줄을 일에만 집중한다는 것이죠. 개인생활에 시간을 할애하면 직장 생활에 필요한 능력을 발전시킬 수 없다고 생각합니다. 하지만 직장에서 요구하는 창의력과 전략적 사고를 지속적으로 유지하려면 가정에서의 재충전도 필요한 법이죠.” 시간경영 컨설턴트 줄리 모겐스턴Julie Morgenstern의 말이다. 자신의 파트너를 우선시하면 더욱 건강해질 수도 있다. 여러 연구들은 자신을 지지해주는 반려자와 함께 시간을 보내면 스트레스를 줄이고 혈압을 낮출 수 있다는 사실을 보여준다. 단순하지만 특별한 계획을 세워 그녀와 함께 보내라. 아마도 당신은 그 결과에 놀라게 될 것이다. “일상생활에서 잠시 벗어난다고 해서 크게 지장이 생기는 것은 아니죠.” 모겐스턴의 말이다. 이것은 단순히 죄책감에서 벗어나느냐 마느냐의 문제이다. “그녀와 함께 외출할 계획을 따로 세운다면 평일 밤 직장 동료들과 시간을 갖는다고 해도 죄책감을 느끼지 않을 수 있죠. 이러한 생각이 당신에게 자유로운 삶을 선물할 것입니다.”
끝내주는 여성과 자주 섹스하라
“나는 바람둥이라는 말을 듣지 않고 동시에 여러 여자와 섹스를 하고 싶다.” 당신이 하고 싶은 말일 것이다. 물론 여기에는 위험이 뒤따른다. 성적인 관계를 맺는 여성들 중 일부는 상대를 독점하려는 경향을 보이기 때문이다. 그래도 굳이 해보겠다면 <싱글남의 생존 지침서The Single Guy's Survival Guide>의 저자 딘 미뇰라Dean Mignola가 당신에게 적당한 조언을 해줄 것이다. 바로 ‘약탈자가 되지 말고 진실하게 행동하라’는 것이다. 당신이 만나는 모든 여성들이 자신 외에 다른 여자가 있다는 사실을 알도록 하라. 그리고 “나는 누군가를 선택할 때 그녀에 대해 진정으로 알고 싶다”고 말하라. 따귀를 맞고 차일지도 모르지만 어쩔 수 없다. 하지만 차이지 않을 수도 있다. 경쟁심이 발동한 그녀가 더 자주 옷을 벗을지도 모를 일이다.
올해 그녀에게 청혼하라
드디어 청혼을 결심하다니, 축하한다! 당신 눈 속의 그녀는 언제나 성유리의 청순함과 이효리의 섹시함을 동시에 지니고 있을 것이다. 이렇게 아름다운 그녀에게 청혼을 하려면 우선 서로에게만 집중할 수 있는 시간을 만들어라. 이는 ‘청혼하기 전 모두에게 말하고 싶은 충동을 자제하라는 의미’라고 주디 쿠리안스키Judy Kuriansky 박사는 말한다. 이 ‘모두’에는 그녀와 가장 절친한 친구들도 포함된다. 그다음 단계는 기회를 만드는 것이다. 청혼하는 데 관객은 필요 없다. 차 트렁크에 잔뜩 실었던 풍선을 날리거나 길 한복판에서 공개 구혼을 해봤자 그녀의 주의를 흐트러뜨릴 뿐이다. 대신 당신이 그녀를 얼마나 잘 알고 있는지 보여줄 하루를 계획한 뒤 청혼하라. 예전에 둘이 함께 즐겁게 거닐었던 장소나 처음 만난 날과 같이 특별한 날짜를 선택하라. 당신의 청혼에 그녀가 ‘예스’라고 했다면? 남은 일은 손수건을 꺼내 당신의 외로웠던 싱글 생활과 작별인사를 하는 것뿐이다.
더욱 매력적인 남자가 되어라
더욱 매력적인 남자가 되고 싶다고? 방법은 간단하다. “쉿! 말을 적게 하라.” 말은 아낄수록 좋다. 절대 당신이 말을 잘 못해서가 아니다. 말을 많이 하기보다 그녀가 무슨 말을 하는지에 더욱 주의를 기울이면 당신은 더욱 매력적인 남자가 될 것이다. 이는 <매력의 힘The Power of Charm>의 저자인 브라이언 트레이시Brian Tracy의 조언이다. 매력이란 ‘느끼는 것’이지 재치 있는 말이나 가시적인 행동이 아니다. “당신이 관심을 보이면 그녀는 당신 때문에 자신이 더욱 돋보인다고 생각하죠. 그리고 그 결과 당신에 대해 호감을 갖게 됩니다.” 심리학자이자 <첫인상First Impressions>의 저자인 앤 드마레Ann Demarais 박사의 말이다. 미소 짓고 그녀의 말을 경청하며 그녀의 생각과 감정을 이끌어내라. 그러면 그녀는 석호필을 버리고 당신과 늦은 밤 시간을 보낼 것이다.
“나는 일부일처제를 원한다.”
<미스 리틀 선샤인Little Miss Sunshine>에서 쾌락만을 쫓는 나르시스트 할아버지 역을 맡은 앨런 아킨Alan Arkin은 가족여행 중 자신의 손자를 마치 처음 보는 사람처럼 심각하게 바라본다. “드웨인. 이게 네 이름이란다, 알았지?” “드웨인, 충고 하나 하마. 많은 여자들과 섹스를 해라. 한 여자가 아니라 많은 여자와 말이다. 내가 너한테 거짓말을 할 까닭이 없지 않니. 많은 여자들과 섹스를 해라, 드웨인. 알겠지?” 작년에 상영된 영화의 장면 중에서 가장 우스꽝스러운 장면이었을 것이다.
나는 결혼한 지 몇 년 만에 이혼했다. 나는 이혼하고 싶었다. 결혼생활로 인해 나는 미쳐가고 있었다. 결혼을 한다는 것은 결혼하기 전까지 누려왔던 많은 것, 가령 얽매이지 않는 자유로운 삶을 포기한다는 것을 의미하지만 이혼을 한다는 것 역시 많은 것을 잃게 한다. 하지만 역시 세상은 넓고 할 일은 많으니 후회하거나 실망하지는 않는다.
나는 성생활이 문란한 바람둥이였던 적도 없고, 그렇다고 한 여자에게만 목을 매는 순정남이었던 적도 없다. 나는 그저 내 주변에 있는 여러 아름다운 여성들과 자유로운 데이트를 즐길 뿐이다. 사실 나는 매력 없는 골칫덩어리일 뿐이다. 하지만 나는 로맨틱한 저녁 식사를 준비할 수 있고 상대방과 즐거운 대화를 할 수 있으며 제프 벡Jeff Beck에서 폴 매카트니Paul McCartney까지 모든 콘서트의 티켓을 구할 수 있다. 게다가 내 몸의 다른 부분들은 일찌감치 찾아온 관절염으로 삐걱거리지만 단 한 군데, 가장 중요한 부분은 온전히 제 기능을 다 하고 있다.
그리고 나는 여자들을 사랑한다. 예전부터 그래왔다. 모든 여자들은 너무나도 달콤하고 아름다우며 동시에 섹시하고 향기롭기까지 하다. 나는 여자들의 옷과 신발은 물론이며 그들의 머릿속에 있는 생각까지도 좋아한다. 그리고 사랑스러운 여자들에게 내가 만든 음식을 먹이고 그들과 키스하며 포옹하는 것을 좋아한다. 그래서 한 여성에게만 나 자신을 가둬두는 것이 매우 어려웠다. 때로는 나도 천박한 남자였던 적도 있다. 심지어 동시에 두 명을 만났던 적도 있다. 하지만 그건 내 의지가 아니었다. 분명히 말하지만 나도 피해자였다. 난 그저 모든 여자들을 사랑할 뿐이었다. 아, 이건 정말 누구에게도 권할 만할 일이 아니다.
하지만 올해 내가 간절히 원하는 것은 바로 ‘평화’이다. 한 남자와 한 여자가 만드는 단 하나의 관계. 나는 마음을 안정시키고 싶다. 헤로인을 흡입하고 여자의 품으로 뛰어드는 앨런 아킨처럼 되고 싶지 않다. “자기야, 우리 오늘밤 특별한 계획 없나?” 나는 정말 이렇게 말하고 싶다. 이 질문에 대한 대답이 어떤 것이든 내가 원하고 있는 것에 대한 명확한 해답이 되리라는 사실을 나는 알고 있다.
더욱 단단해져라
역사에 길이 남을 발기가 존재한다면 그것은 전적으로 엄청난 혈액의 유입과 관련된다. 마치 십대 시절 당신의 혈관이 그러했듯이 말이다. 규칙적인 운동이 큰 도움을 준다는 것은 알고 있다고? 그렇다면 다음의 강화 전략들을 숙지하라.
체중을 줄여라 축 늘어진 당신의 그것을 단단한 나무막대처럼 만들고 싶다면 남성 호르몬을 보충하면 된다. 근육을 키워라. 당신의 남성 호르몬 공급은 활활 불타오를 것이다. 불길을 꺼버리는 가장 확실한 방법은? 바로 ‘비만’이다. 미국 코넬 대학교 웨일 의대Weill Medical College at Cornell University의 연구에 따르면 살이 찔 경우 남성의 테스토스테론 분비량이 줄어든다고 한다. 근육이 최고의 지방연소기라는 것을 알아둬라. 근육은 지방을 줄이는 동시에 남성 호르몬을 증가시킨다.
베리를 먹어라 베리 종류에 함유된 항산화 성분이 발기를 저하시키는 혈액 내 자유유리기free radical에 대항한다는 사실을 인디애나 대학교의 연구팀이 밝혀냈다. 섹스 전 가능한 많이 섭취하라.
심장을 지켜라 그렇다. 남성 사망의 첫번째 원인은 심장질환이다. 심장을 위협하는 혈관의 상처는 발기를 강화하는 미세혈관도 위협한다. 따라서 매일 사과 한 개와 오트밀 한 그릇을 섭취하라. 섬유소는 효과적인 혈관 세척제이다.
과거의 여자를 극복하고 미래를 향해 나아가라
나이트 클럽과 친구들이 당신의 첫번째 방어 수단일지 모르나 건강을 생각한다면 때로 텅 빈 집으로 돌아가야 한다.그녀가 섹시한 장면을 보며 눈을 떼지 못했다고? 그녀는 앞으로 섹스에 더 많은 관심을 가지게 될 것이다.
진지해져라 “중독에서 벗어나는 것처럼 이별을 다뤄라.” <우리가 사랑하는 까닭Why We Love>의 저자 헬렌 피셔Helen Fisher 박사의 말이다. 사진, 그녀가 준 선물 그리고 저 몹쓸 카드 영수증까지, 과거 그녀가 존재했다는 증거를 없애라.
다음 단계로 나아가라 90일간 자숙의 시간을 가진 뒤 새로운 관계를 맺어라. 혼자인 동안은 아무것도 거리낄 게 없다. 당신은 삶을 즐기면 된다. “아프리카 오지로 여행하거나 스킨스쿠버 수업을 받고 싶었다면 이제 그 일을 할 시간이 된 것이다.” 하지만 당신은 이것을 깨닫기도 전에 또다시 험난한 사랑의 암벽을 탈 준비를 할 것이다. | |
