뇌졸증예방 십게명.

                                뇌졸증예방 십게명.

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                       1. 담배는 미련 없이 끊는다.

 

                       2. 술은 기분 좋게 최대 두잔 까지만 마신다.

 

                       3. 과체중을 주의 한다.

 

                       4. 일주일에 3 회 이상 30 분씩 운동을 한다.

 

                       5. 싱겁고 담백 하게 식단을 혁신하여 짜게 맵게 먹지않는다.

 

                       6. 혈압과 콜레스톨 수치 를 늘 주시한다.

 

                       7. 당뇨와 고혈압 같은 만성 질환은 적극적으로 치료한다.

 

                       8. 스트레스는 만병의 근원 스트레스는 쌓임과 동시에 푼다.

 

                       9. 응급 상황이 발생시 3 시간 이내로 병원으로 이송한다.

 

                       10. 한번 발생했던 환자는 재발 방지에 적극 주력해야 한다.