적게 먹고 많이 움직여라

적게 먹고 많이 움직여라.

 

                                                                         

＂적게 먹어서 걸린 병은

다시 먹으면 낫지만

많이 먹어서 걸린 병은

화타(華陀)나 편작(扁鵲)이 와도

고치지 못한다''는 의학격언이 있다.

 

예컨대 비타민 A 부족으로 인한 야맹증엔

비타민 A를 보충해주면 충분하다는 뜻이다.

 

그러나 과잉 영양으로 비롯된 질환은

대부분 난치병이다.

 

동맥경화와 고혈압, 당뇨, 심장병 등

대부분의 성인병도 거슬러 올라가면,

영양소의 과다섭취에

뿌리를 두고 있기 때문이다.

- 홍혜걸의《의사들이 절대로 말해주지 않는

건강 이야기》中에서 -

 

♬♪ Vincent....Don Mclean